如厕训练：着手实操

何时开始给孩子进行如厕训练，与所选择的训练技巧同样重要。有些父母急于给孩子脱掉尿布，让他们坐到马桶上，即便孩子还无法保持平衡，或者马桶对他们来说太大了。如果父母开始训练的时间太早，孩子可能会感到压力过大，进而害怕使用马桶，这可能会导致便秘，甚至引发长期疾病。作为父母，必须记住没有必要给孩子施加压力。每个孩子的发育速度都不同，如果在孩子还没准备好的时候就开始如厕训练，会让成功变得更难实现。

虽然没有严格的规定，但父母可以在孩子大约两岁半的时候开始如厕训练。当孩子出现以下行为时，你就会意识到他们已经准备好了：

• 对马桶、便盆或穿内裤表现出兴趣。想上厕所时会开始把尿布扯下来。
• 能够理解并回应一些基本问题，比如“你要尿尿吗？”或者“你想去厕所吗？”
• 能够通过语言或表情与成年人沟通自己想去厕所的需求。父母必须时刻留意孩子的行为。
• 孩子能够安全地蹲下。

不仅孩子要做好准备，父母自己也需要为如厕训练做好准备，准备一些可能有助于让训练过程更顺利、更成功的物品。以下这些物品可能对孩子和父母都有用：
 

• 便盆——在让孩子使用成人马桶之前，可以先从使用尺寸合适的便盆开始。便盆有不同的样式和颜色。让孩子自己选择，能让训练过程更有趣味。
• 小台阶，帮助孩子够到成人马桶的座圈，并且在坐着的时候能支撑他们的脚。
• 如厕训练座圈，帮助孩子在成人马桶上坐得更舒服。

如厕训练中两个最重要的技巧是呼吸技巧和坐姿技巧。

父母应该教孩子在使用厕所时如何正确呼吸。孩子应该把手放在肚子上，深吸一口气，直到肚子鼓起来，然后屏住呼吸。孩子坐在马桶上时，两个膝盖要高于臀部。接着，当孩子把屏住的气呼出来时，就能轻松如厕了。

孩子坐在马桶上时，脚要稳稳地踩在地上或支撑台阶上，臀部坐在与自己尺寸相符的马桶座圈上，膝盖高于臀部，身体略微前倾。有东西可以抓着也能帮助孩子自信地坐好。这样的坐姿能让孩子的肠道与肛门在一条直线上，使排便过程更顺畅。如果孩子的脚悬空，也应该有东西可以让他们踩着。

如厕训练不可能在两三天内完成。通常需要一到三个月才能成功，有些情况下甚至可能需要长达六个月。因此，父母应该有耐心，不要给孩子施加压力。相反，要专注于欢呼、鼓励和赞美。孩子使用厕所时应该是开心和愉悦的。这不该是一件有压力的事，因为这是一个自然的过程。

除了教孩子正确的呼吸技巧和坐姿外，父母还可能从以下注意事项和小窍门中受益：

• 如厕训练期间，不建议给孩子玩玩具或看故事书。这个过程需要集中注意力。用玩具或书来分散注意力，可能会导致孩子在马桶上坐太久，或者用力过猛过久，进而可能引发痔疮或其他严重问题。
• 用清晰且有趣的方式向孩子解释这个过程。让孩子熟悉便盆、马桶和浴室。
• 如果孩子感到害怕，父母可以通过自己坐在马桶上并冲水来示范，让孩子看到没什么好怕的。
• 孩子每周至少要排便三次。父母不应贸然给孩子灌肠，因为这可能会导致更严重的便秘、伤口，或者让孩子更害怕使用厕所。
• 父母可以通过按摩孩子的腹部来帮助他们排便，按摩方向是从右下腹向上到肚脐上方，再向下到左下腹。
   

• 让孩子定期喝橙汁、西梅汁或牛奶有助于预防便秘。孩子的饮食应该均衡，每天三顿饭，包括富含纤维的水果和蔬菜。
• 父母应该时刻关注孩子的健康状况。如果孩子如厕时出血、在如厕训练中遇到很大困难，或者出现其他异常症状，要立即咨询医生。
   

最重要的是，父母应该以积极的态度对待如厕训练。不要施压、责骂或惩罚孩子。最好让这成为父母和孩子都能享受的快乐体验！